La méthode Trager est une thérapie psychocorporelle mise en place dans les années 70 par le docteur Milton Trager. Cette technique de massage doux vise à aider le patient à se libérer des tensions physiques et mentales qui l’handicapent au quotidien.

Les caractéristiques de la méthode Trager

La méthode Trager est une technique de massage doux. Les mouvements du thérapeute sont lents et légers pour procurer au patient un moment de plaisir et de détente sans le moindre inconfort. Cette approche psychocorporelle ne présente aucun risque pour la santé, même les personnes fragiles ou âgées peuvent en bénéficier. Toutefois, le thérapeute peut décider d’arrêter les séances ou exiger l’avis du médecin traitant avant de prodiguer les massages. C’est le cas quand le patient présente des douleurs particulières, ou après une intervention chirurgicale récente. C’est également le cas quand le patient consomme d’importantes quantités d’analgésiques ou de relaxants musculaires.

Le déroulement de la séance

La séance se déroule en position allongée sur une table de massage. Le praticien débute par une série de mouvements rythmiques et ondulatoires sur tout le corps afin de favoriser la détente et la flexibilité. La douceur du toucher est essentielle, aussi le praticien veille à ne pas exercer de pression forte. Le but n’est pas seulement de mobiliser les muscles et les articulations, mais aussi de procurer des sensations agréables et positives au système nerveux.

Après le massage proprement dit, le praticien passe aux « mentastics ». Il s’agit d’un ensemble de mouvements simples effectués en position debout ou assise pour les personnes à mobilité réduite. Cette forme de méditation en mouvement vise à aider le patient à retrouver les sensations perçues par les tissus durant les mouvements rythmiques des massages.

Les bienfaits de la méthode Trager

La méthode Trager permet principalement de soulager les tensions musculaires. Pour cette raison, cette technique de massage est fortement recommandée aux grands sportifs et aux personnes qui souffrent de douleurs lombaires ou dorsales. La méthode Trager est également bénéfique pour les personnes qui ont des problèmes de posture, ou dont la mobilité est réduite. Elle serait en effet utile pour soulager les épaules douloureuses des personnes en fauteuil roulant. Elle permettrait même aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson de réduire la rigidité musculaire dont ils souffrent.

Les bienfaits de la méthode Trager ne se limitent pas à la détente musculaire. Cette technique de massage permet aussi de soulager naturellement les maux de tête chroniques sans recourir à des médicaments. Toutefois, il ne s’agit pas d’une thérapie médicale, elle ne permet pas de traiter les maladies graves. Il est donc important de passer par son médecin traitant avant de prendre rendez-vous, pour mieux identifier la source de ses troubles fonctionnels.

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