Comment réguler une transpiration excessive ?

La transpiration est un phénomène normal. Notre organisme en a besoin pour réguler la température interne de notre corps. C’est lorsqu’elle devient excessive qu’elle pose problème puisqu’elle peut nous handicaper au quotidien. Voici quelques astuces pour réguler une transpiration excessive.

Une bonne hygiène corporelle

La transpiration en elle-même est inodore, c’est au contact des bactéries présentes sur notre peau qu’elle dégage une odeur. Pour y remédier, une hygiène corporelle irréprochable est nécessaire. Si vous souffrez d’hypersudation, l’idéal serait de prendre une douche matin et soir. Quand vous vous lavez, préférez le gant de toilette ou la serviette savonneuse, plus efficace que votre main. N’oubliez pas de vous sécher convenablement, surtout dans les replis et entre les orteils. Une fois par semaine, prenez également l’habitude de vous épiler, car la transpiration a tendance à s’agglutiner au niveau des poils.

Des vêtements adaptés

Quand vous souffrez d’une transpiration excessive, il est préférable d’éviter de mettre des vêtements en fibre synthétique. À la place, optez pour les vêtements en tissus naturels comme le lin, la laine ou encore le coton. Il n’est pas non plus conseillé de mettre des habits trop serrés ou trop près du corps car ils favorisent la transpiration. Des vêtements amples aideront votre peau à mieux respirer. Pour ce qui est de la couleur, privilégiez les teintes claires qui n’absorbent pas trop la chaleur du soleil. Quand vos pieds sont confinés dans vos chaussures, ils ont tendance à transpirer davantage. Pour cette raison, il est conseillé de rester pieds nus le plus souvent possible. Si vous êtes contraints de porter des chaussures fermées, pensez à saupoudrer vos pieds de talc pour bébé afin de limiter la transpiration. Veillez également à changer tous les jours de chaussettes.

Des produits naturels

Les boissons alcoolisées, le tabac, la caféine, mais aussi les épices, l’ail et l’oignon sont à éviter si vous souffrez d’hypersudation. Ces produits ont en effet tendance à accentuer les odeurs. Par contre, d’autres aliments peuvent aider à réguler votre transpiration excessive, comme le persil et la tisane de sauge. Certains fruits et légumes utilisés localement ont des propriétés équivalentes. Frotter ses aisselles avec des rondelles de citron ou de concombre a pour effet de resserrer les pores et permet de limiter ainsi la sueur. Mais il faut attendre quelques jours pour que ce remède manifeste ses effets.

L’aloe vera et le bicarbonate de soude permettent également de limiter la transpiration. Grâce à ses propriétés astringentes, l’aloe vera resserre les pores tout en limitant les mauvaises odeurs. Le bicarbonate de soude absorbe la sueur et empêche le développement de bactéries. Si vous agrémentez le bicarbonate de soude de quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix, il peut faire un excellent déodorant naturel. 

RFF-I