Le torticolis se reconnaît facilement avec sa douleur parfois intense au niveau du cou, accompagnée d’une impossibilité d’incliner ou de tourner la tête. Cette maladie souvent bénigne affecte généralement le principal muscle du cou appelé sterno-cléido-mastoïdien. Le torticolis peut être ponctuel et apparaît au réveil suite à une mauvaise position pendant le sommeil ou après un effort sportif intense non précédé d’un échauffement suffisant. Il peut aussi être chronique pour les femmes en début de ménopause. Quels gestes permettent d’en venir à bout ?

Appliquer une source de chaleur

Comme le torticolis est avant tout une contracture au niveau des muscles, toute application d’une source de chaleur sur la partie endolorie ne peut qu’être bénéfique. Dès l’apparition de la douleur, la prise d’un bain chaud permet de détendre les muscles. L’usage d’un patch chauffant ou diffuseur de chaleur est aussi intéressant. Appliqués à même la peau, ces patchs agissent directement au niveau du muscle permettant ainsi d’obtenir un soulagement rapide de la douleur. En absence de patch chauffant, un remède de grand-mère consistant à mettre une bouillotte chaude sur la zone douloureuse de la nuque peut faire disparaître progressivement la tension musculaire à l’origine du torticolis. Pour remplacer la bouillotte, le souffle chaud d’un sèche-cheveux fera très bien l’affaire, mais l’intervention d’une autre personne est indispensable pour cette dernière astuce.

Préparer un remède naturel

Crèmes et huiles essentielles associées à un doux massage au niveau du cou font partie des ingrédients de base pour faire disparaître le torticolis. Que la douleur soit due au stress, à un faux mouvement ou à un manque d’échauffement, l’huile essentielle d’estragon peut la soulager immédiatement. Pour une meilleure efficacité, le mieux est de mélanger l’huile essentielle avec de l’huile végétale d’arnica, pour son effet antalgique, ou de calendula pour son pouvoir adoucissant, la proportion idéale étant de 3 gouttes d’huile essentielle pour 5 gouttes d’huile végétale. Outre l’estragon, d’autres huiles essentielles comme le millepertuis, le camphre ou le romarin ont des effets bénéfiques contre le torticolis.

Se masser le cou

Après l’application d’une source de chaleur, un doux massage peut aider à éliminer la douleur liée à un torticolis. Pour un automassage du cou, l’application doit se faire avec la main de façon à continuer à réchauffer le muscle avec un mouvement dirigé de haut en bas.  Une fois la zone d’intervention suffisamment chauffée, il faut accentuer la pression sur la partie tendue du cou et recommencer ensuite le mouvement pendant quelques minutes. L’aide d’un kinésithérapeute ou d’un ostéopathe peut également être précieuse pour soigner un torticolis. Ces spécialistes sauront éliminer la douleur assez rapidement. De fait, une consultation est vivement conseillée si la douleur est chronique.

Utiliser des médicaments

Si les remèdes naturels n’apportent pas les résultats souhaités, un traitement avec des médicaments peut être nécessaire. Dans ce cas, l’usage d’anti-inflammatoire ou d’aspirine peut être requis. Si la douleur est intense, l’anti-inflammatoire sera couplé avec du paracétamol. Attention à ne pas mélanger l’aspirine avec de l’anti-inflammatoire car cela pourrait être toxique pour l’estomac. Dans tous les cas, avant toute prise de médicament, l’avis d’un médecin est vivement recommandé.