Le Tao est une pratique ancestrale utilisée depuis la nuit des temps en Chine. Contrairement aux idées reçues, le Tao n’est pas une religion. Il s’agit tout simplement d’une pratique qui prend ses sources dans la connaissance et le respect de la nature et de ses rythmes. Son objectif est d’aider l’homme à vivre sereinement, le plus longtemps possible, en lui donnant les moyens d’améliorer sa santé. Voici tout ce qu’il y a à savoir sur cette pratique millénaire.

Un voyage à la découverte de soi-même

Le Tao part du principe que chaque être humain est responsable de lui-même et par conséquent de sa propre santé. C’est pour cela que les adeptes de cette discipline apprennent d’abord à s’assumer personnellement, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel et spirituel. Après cette prise de conscience, le travail d’ouverture et de connexion avec les sources d’énergie présentes dans la nature peut commencer. Il reste ensuite à harmoniser l’énergie grâce à une recherche constante d’un équilibre entre le Yin et le Yang. Les gymnastiques qui incluent un travail sur la respiration comme le Qi Gong et le Tai Chi aident l’individu à retrouver et à maintenir cet équilibre entre le Yin et le Yang. Cette harmonisation de l’énergie pourrait aller jusqu’à renforcer les défenses immunitaires de l’organisme.

Un rééquilibrage de la nutrition

Dans le Tao de la santé, le rééquilibrage énergétique qui permet au corps de rester en bonne santé passe aussi par la diététique. Pour maintenir l’équilibre entre le Yin et le Yang, il y a des règles de diététique et d’hygiène à observer. Selon cette pratique, il ne faut pas manger jusqu’à entière satiété. Une légère sous-alimentation améliorerait la santé et la longévité, d’où l’intérêt de se lever de table avec toujours une petite sensation de faim. Pour ne pas perturber le fonctionnement du système digestif et notamment celui de l’estomac, il est indiqué de manger sans avoir faim, même si c’est l’heure du repas. S’il a besoin de nourriture, le système digestif envoie des signaux pour le faire savoir. Dans cette méthode, le fait de jeuner permet d’éliminer les toxines et d’améliorer le bon fonctionnement de l’organisme. C’est pour cela qu’il est conseillé de sauter le repas du soir une fois par semaine et de jeûner une journée entière durant chaque mois lunaire.

Il est également préconisé de consommer certains aliments plus que d’autres. Le pain complet, par exemple, doit être considéré comme l’aliment de base. Les fruits et légumes crus ou cuits sont présents à chaque repas. Au contraire, les viandes et autres produits protéinés sont à consommer de manière modérée. Le lait non transformé n’est pas indiqué, car il semblerait qu’il est lourd à digérer et peut perturber l’état de santé tandis que les fromages ne sont pas interdits.

Ces conseils, néanmoins, ne conviennent pas à tous. En effet, les enjeux alimentaires sont trop importants pour être pris à la légère. Avant d’appliquer les pratiques nutritives préconisées par le Tao de la santé, il est donc fortement conseillé de consulter un thérapeute qui vous indiquera si votre état vous permet de suivre un tel régime.