Méthode à caractère éducatif, la Technique F.M Alexander® est très connue des artistes et autres grands sportifs. En quoi consiste-t-elle ? Qui est son inventeur ? Où et par qui est-elle enseignée ? C'est ce que nous vous proposons de découvrir.

Qui est F.M Alexander ?

Frederick Matthias Alexander (1869-1955), un acteur australien, souffre de problèmes d'aphonie incompatibles avec sa carrière de comédien.

En s'observant longuement, il comprend qu'un lien très étroit existe entre le physique et le mental. Chez l'homme, il y a, selon lui, une « commande primaire qui détermine l'utilisation correcte de l'organisme dans son ensemble ».

Il développe sa technique pour lui-même puis pour les autres. Aujourd'hui, elle est adoptée par de nombreuses personnes dans le monde.

Qu'est-ce que la Technique Alexander® ?

La Technique Alexander® nous aide à mieux prendre conscience de nos gestes, actes et façons d'être et de faire. Elle permet, à ceux et celles qui la pratiquent, d'apprendre à accomplir leurs diverses tâches quotidiennes avec plus de facilité et de plaisir.

Grâce à l'enseignement de différentes procédures, la Technique Alexander® aide ceux et celles qui en bénéficient à changer leurs habitudes et à réduire toutes les tensions inutiles. Les objectifs ? Une économie d'effort et de meilleures performances.

Enseignement de la Technique Alexander®

De nombreuses grandes écoles enseignent la Technique Alexander®. En France, elle est notamment proposée au Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris.

Pour l'enseigner, il faut avoir suivi, dans une école agréée, une formation de 1 600 heures sur trois à quatre ans. Un diplôme est ensuite délivré.

L'Association Française des Professeurs de la Technique Alexander® (AFTA) regroupe les professeurs diplômés exerçant en France. En tant que membres de cette association, ils s'engagent à respecter le code déontologique de la profession.

Technique Alexander® : pour qui ?

A qui la Technique Alexander® s’adresse-t-elle ? Acteurs, chanteurs, nageurs, musiciens et autres personnes pour qui le développement personnel et le bien-être sont essentiels.

De même, elle est recommandée aux personnes stressées ou encore à celles qui ont été blessées lors d'un accident.

Enfin, les femmes enceintes peuvent aussi adopter cette technique pour mieux traverser cette période pas toujours simple à vivre.